Stresshantering
Ordet stress kan innebära både det som orsakar en stressreaktion och själva reaktionen. Stress kan alltså vara både orsak och verkan. Stress innebär ur ett biologiskt perspektiv en förhöjd fysiologisk och mental aktivering som styrs av hjärnan. Det är hjärnan som tar emot och tolkar intryck från omgivningen, vilket sker snabbt och automatiskt. Själva stressreaktionen är utvecklad för att vi ska klara oss från hot och faror. Nackdelen är att reaktionen ibland sätter igång i onödan. KBT-konsulterna erbjuder beteendeanalyser i syfte att ge ökad förståelse för hur stressreaktionerna uppkommer, hur de vidmakthålls och hur vi kan påverka dem.